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社保断交有救了,新规下,2025 年 10 月起全部都这样处理
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你身体里的血是怎么 “生产” 的?揭秘血液的诞生之旅
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中疾控提示:什么是鼻咽癌?这几类人需特别关注
一提到“病毒致癌”,大多数人可能会联想到乙型肝炎病毒(HBV)引发肝癌,或人乳头瘤病毒(HPV)引发宫颈癌。然而,还有一种广泛存在却常被忽略的病毒——EB病毒(Epstein-Barr Virus,EBV),也与多种癌症,尤其是鼻咽癌的发生密切相关。一起来了解EB病毒如何参与鼻咽癌的发生,以及公众该如何科学应对。什么是鼻咽癌?鼻咽癌(nasopharyngeal carcinoma,NPC)...
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传染病病原菌耐药已来袭!做好这 3 件事,守住健康防线
耐药性已不再是低致病力条件致病病原菌的“专属”。越来越多的高致病性传染病病原菌也出现了耐药,甚至出现了高耐药克隆株。在我国40种法定传染病的病原体中,已有结核分枝杆菌、沙门菌、志贺菌等多种病原菌检出“高耐药菌株”。此外,肺炎支原体、肺炎链球菌等社区获得性肺炎的病原菌也出现对一线治疗药物耐药的情况。今天,我们通过“5种高风险耐药病原菌+4种传播途径+3个关键手段”,把防控传染病病原菌耐药的关键...
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明明血色素达标,为啥还会 “血虚”?很多人都不懂这层逻辑
验血报告显示血色素正常,为什么还会“血虚”?其实,中医所指的血虚和西医说的贫血不是一码事。不贫血也可以“血虚”李女士最近总觉得身上没劲,老犯头晕、心悸,在工位上坐久了还觉得手脚发凉、麻木。同事关心她:“你脸色有点苍白,会不会是贫血了?去医院抽个血查查吧?”此后,李女士在医院拿着指标正常的血常规化验单松了一口气,同时又暗暗纳闷:既然不是贫血,那我这是怎么了呢?经同事推荐,李女士在中医门诊服用中...
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你的失眠是哪种 “型”?一文读懂失眠分型与科学改善方案
“翻来覆去睡不着”“半夜醒了再也难入睡”“天没亮就醒”—— 失眠的痛苦,很多人都深有体会。但同样是失眠,有人是 “入睡困难”,有人是 “睡眠维持障碍”,还有人是 “早醒”,不同类型的失眠,成因和改善方法天差地别。中国睡眠研究会数据显示,我国成人失眠发生率已达 38.2%,但超 70% 的人会把不同类型的失眠混为一谈,盲目服用助眠药物或依赖褪黑素,反而加重睡眠问题。本文将拆解失眠的 5 大常见...
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流感≠感冒!高烧酸痛别乱吃药,家庭药箱这样备才对症
“孩子突然高烧39℃,浑身酸痛”“自己鼻塞咽痛,吃了感冒药却越来越重”——每到秋冬流感高发期,这样的场景就频频上演。很多人把流感当成“重感冒”来对付,不仅延误治疗,还可能因乱用药引发风险。北京儿童医院呼吸科主任医师赵顺英强调:“流感是由甲型、乙型流感病毒引起的急性呼吸道传染病,与普通感冒的致病原、症状、并发症风险完全不同,家庭药箱储备必须‘精准区分、对症准备’。” 本文帮你理清流感与普通感冒...
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居民医保断缴后果严重!这6点新规,关乎你的看病报销
每年一度的城乡居民基本医疗保险(以下简称“居民医保”)缴费期,总有一些人抱着侥幸心理:“我身体好,今年不交了”“380元省下来吧”。然而,一次看似“精明”的断缴决定,可能让你在疾病风险面前“裸奔”一整年。随着医保制度不断改革完善,断缴后果已远超以往。本文将详细解析2024-2025年度居民医保断缴的六大现实后果与关键新规,为你的家庭健康保障敲响警钟。...
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鼻病毒感染就是“普通感冒”吗?—— 厘清常见误区,科学认识上呼吸道感染
误区与真相:一个被简化的医学常识当我们打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛时,常会说“我感冒了”,而在医学语境中,这常被称为“普通感冒”。许多人因此认为:普通感冒=鼻病毒感染。实际上,这是一个普遍存在的认知简化。真相是:鼻病毒感染是普通感冒最常见的原因,但并非唯一原因,而“普通感冒”本身是一个临床症状综合征的总称。本文将为您详细解析两者的关系与区别。第一部分:认识“元凶”——鼻病毒基本特征鼻病毒是人类最常...
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多地流感进入高发期!正确应对是关键
“办公室好多人都中招了”“孩子班级里请假同学超过十个了”……连日来,浙江杭州市民的对话常常围绕近期的“流感话题”。中国疾控中心监测数据显示,哨点医院门急诊流感样病例呼吸道样本检测阳性的病原体中,流感病毒占近45%,各省份流感活动处于中流行水平或高流行水平。流感季来临,我们如何应对?针对热点关切,记者进行了采访。多地进入流感高发期记者在浙江省人民医院看到,呼吸内科、发热门诊等诊区等候的患者较多...
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产业动态
互联网医院 AI 影像识别:为医生装上 “火眼金睛”,提升诊疗效率
互联网医院的兴起,打破了传统医疗的地域和时间限制,而AI影像识别技术则为其注入了强大的智能内核。这两者的结合,正在重塑医学影像的诊断流程,为患者、医生和整个医疗系统带来深远影响。一、AI影像识别的核心价值:充当医生的"超级助手"AI影像识别并非要取代放射科医生,而是作为一个高效、精准的辅助工具,其核心价值体现在几个方面:首先,是提升诊断的效率与一致性。医学影像数据量正以惊人的速度增长,放射科...
产业动态
2025/12/06
肠脑轴密码:肠道菌群失调如何 “遥控” 老年痴呆?病理关联与干预前景
一、引言:老年痴呆与肠脑轴研究的新焦点老年痴呆作为一种常见的神经退行性疾病,其典型病理特征包括大脑内β-淀粉样蛋白沉积形成的老年斑,以及tau蛋白过度磷酸化导致的神经原纤维缠结。尽管研究持续深入,其确切病因仍未完全阐明,目前亦缺乏有效的防治手段。近年来,随着"肠脑轴"概念的兴起,肠道菌群在老年痴呆发生与发展中的作用日益受到重视,相关研究为该疾病的机制探索提供了新的方向。二、老年痴呆患者肠道菌...
产业动态
2025/11/17
7 万亿元银发经济:透过市场体量,看其隐藏的高含 “金” 量
2025年是“十四五”规划收官之年。这五年,百年变局加速演进,中国产业版图深刻重塑。让我们透过一组组跃动的数据,见证从传统产业升级到新兴赛道崛起、从创新引领到全球布局的壮阔历程,触摸时代发展的强劲脉搏。
产业动态
2025/11/03
新消费观念对中国医疗健康行业的影响:从诊疗到生态的全面重构
当 “健康” 从被动的疾病治疗,转变为主动选择的生活方式;当医疗消费从 “权威依赖” 转向 “体验驱动”,新消费观念正以不可逆转的态势,重塑中国医疗健康行业的底层逻辑。数字化普及、Z 世代崛起、健康意识觉醒等多重因素叠加,推动行业从 “以疾病为中心” 向 “以用户为中心” 跃迁,形成覆盖预防、诊疗、康复、管理的全周期健康生态新格局。一、新消费观念的核心特征:医疗健康消费的 “五大转向”新消费...
产业动态
2025/10/30
智能辅具投资真相:万亿赛道为何难盈利?破局路径全解析
康复辅具无疑是目前银发经济领域最为刚需、规模最大的黄金赛道。超过4500万失能、半失能老人构成的庞大需求基础,随着人口老龄化的加深,正以肉眼可见的速度膨胀。另外政策的东风频吹,长护险的试点扩围,似乎一切都在预示着一个万亿市场的爆发前夜。但另一方面身处其中的企业,感受到的却是产业链条的割裂、品牌化的举步维艰和商业变现的重重困境。除了极少数头部企业,绝大多数玩家仍被困在"低利润、同质化、价格战"...
产业动态
2025/10/27
医保支付大升级!告别垫付、一键结算,看病缴费提速超省心
过去,传统医保结算采用"后付制"模式,医疗机构需先行垫付资金,面临回款周期长、资金周转压力大的困境。与此同时,患者也需垫付全额医疗费用,后续报销流程复杂,尤其在异地就医场景下,"跑腿多、报销难"问题突出,不仅加重了患者的经济负担,也降低了就医体验。/01/医保基金即时结算改革全面推进2025年1月,医保基金即时结算改革正式启动,并在多地试点中取得显著成效。同年10月,国家医保局发布《关于全面...
产业动态
2025/10/27
医保双重磅落地!中西医同病同效同价要来了?关乎每个人就医账单
长期以来,我国传统医保支付方式以"按项目付费"为主,在推动医疗规模扩张的同时,也带来了医疗费用快速增长、服务碎片化等挑战。2019年,国家医保局在30个试点城市启动DRG/DIP改革,以按病种付费DRG/DIP为代表的预付费模式,通过为疾病治疗"打包付费",倒逼医疗机构主动控制成本、提升效率。2025年10月9日,国家医疗保障局发布《国家中医药局综合司关于开展中医优势病种按病种付费试点工作的...
产业动态
2025/10/22
2025 年中国数字医疗产业链分析
政策与需求双轮驱动的产业革命2025 年的中国数字医疗产业,正站在政策扶持与需求爆发的双重风口。随着人口老龄化加剧(60 岁以上人口占比突破 20%)、慢性病患病率持续上升(高血压患者超 3 亿),传统医疗体系 “资源紧张、分布不均” 的痛点日益凸显。在此背景下,数字医疗作为战略性新兴产业,通过 5G、人工智能、大数据等技术与医疗服务的深度融合,实现了从 “辅助工具” 到 “核心生产力...
产业动态
2025/10/13
从口服美容到细分赛道爆发:保健品市场的新局与重构
当办公室里的年轻人开始在抽屉里囤积护眼胶囊,小区的长辈们讨论着最新的补钙产品,直播间里的保健品专场总能引来数万次点击,这些日常景象的背后,是保健品行业正在经历的深刻变革。如今,人们对健康的追求不再局限于生病后的治疗,而是延伸到了日常的预防与调理,从改善睡眠到提升免疫力,从塑形养颜到延缓衰老,多样化的健康需求如潮水般涌来。然而,面对货架上琳琅满目的产品,消费者常常陷入选择困境。与此同时,市场上...
产业动态
2025/07/24
5.17% 的增长来自哪里?25 上半年全国医械产品 323108 件,背后藏着哪些趋势?
截至2025年上半年全国医疗器械产品有效注册、备案数达323108件。2025年H1注册备案信息汇总统计:注册批准医疗器械数量6625项备案批准医疗器械数量8989项优先审批注册医疗器械产品38项(国家级15项;省级23项)创新审批注册医疗器械产品99项(国家级47项;省级52项)医疗器械行业发展与医疗需求、技术创新及政策导向紧密相关。《"健康中国2030"规划纲要》明确提出,要提高医疗技术...
产业动态
2025/07/22
2025 中国保健品市场全景洞察:需求变迁、规模扩张与未来趋势(附数据解读)
保健品市场正经历着前所未有的变革与扩张。老龄人口以可观的规模持续增长,亚健康群体数量也居高不下,这两大主力消费人群的庞大基数,共同为保健品市场注入了强劲的发展动力。与此同时,行业规模在全球范围内稳步上扬,中国市场更是后来居上,成为全球第二大市场,市场体量达2600亿元。然而,市场中也存在着搜索热度起伏、进口品牌份额变动等现象,这些都亟待我们深入剖析,去全面洞悉行业的发展脉络与未来走向。本文基...
产业动态
2025/07/21
2025 年上半年全国医疗器械招投标市场全景分析
2025年上半年,我国医疗器械招投标整体市场规模超800亿元,同比增长62.75%。中西部地区同比增速超74%,东部地区增速低于全国均值,中西部地区采购规模占比01整 体 市 场据统计,2025年上半年,我国医疗器械招投标整体市场规模超800亿元,同比增长62.75%。从月度趋势看,1-6月各月市场规模均高于去年同期,3月单月同比增速达113%,6月增速虽有回落,但仍保持双位数增长。图 1 ...
产业动态
2025/07/03
干细胞商业化进程深度解码:从实验室到市场的突围之路
6月6日13时32分,北京大学人民医院黄晓军院士团队开出了国内首款干细胞药物的首张处方,一名急性移植物抗宿主病(aGVHD)患者在当天完成药物注射。这款在国内获批上市的首款干细胞药物--艾米迈托赛注射液(商品名:睿铂生)每剂定价1.98万元(含6000万单位细胞)。据了解,该注射液8次为一个完整推荐疗程计算,整个疗程的费用大约是15.84万元,对比美国同类药物"Ryoncil",该价格仅为1...
产业动态
2025/07/02
糖尿病治疗新突破:缺失的 “胰岛修复因子” 被找到,补充后血糖调节能力显著提升
α-硫辛酸(Alpha-lipoic acid,简称 ALA)是一种天然存在的化合物,因其在抗氧化、调节胰岛素敏感性和缓解糖尿病神经病变等方面的潜力而广受关注。然而,近年来的研究也揭示了它潜在的“副作用”——可能诱发一种罕见但严重的自身免疫性疾病:胰岛素自身免疫综合征(IAS)。近日,一项综述性研究系统回顾了ALA在葡萄糖代谢中的作用机制,并探讨其对胰岛素调控及神经系统保护的影响,同时也对其...
产业动态
2025/05/24
心脏电生理领域,这些政策与技术变革正在颠覆市场格局
电生理技术用于测量、记录和分析生物体发生的电现象和生物体的电特性。在心脏学领域,电生理技术是目前心内科用于对心律失常进行诊断和治疗的主要手段。心脏电生理手术(导管消融术)主要分为电生理检查、建模与标测、消融治疗、电生理复查四大环节,其中在消融治疗环节,消融导管通过提供精确的映射和消融能力以实现治疗目的。导管消融术具备创口小、手术并发症少、安全性高、治疗效果好、术后恢复期短等优势。本报告旨在对...
产业动态
2025/05/19
2025 年 Q1 中国医疗器械欧洲 “淘金热”:内窥镜成爆款,国产高端装备破浪前行
近年来,在全球医疗需求持续增长和技术创新的背景下,中国医疗器械企业正迎来国际化发展的关键窗口期。相比与国内市场,海外市场不仅空间广阔,细分市场的增长潜力巨大,特别是发展中国家日益增长的医疗配置需求,为国内医疗器械厂商创造了独特的市场切入点。凭借突出的成本控制能力、持续优化的研发体系以及不断提升的品牌价值,国内医疗器械产品逐步形成较强的市场竞争力,器械出海已成为大势所趋。01德国进口额超50亿...
产业动态
2025/05/16
从 8.9 亿设备集采看国产替代成效:节费率 45.9%,释放三大产业升级信号
福建卫健委2024年年度CT、MR医用设备集采公开招标结果出炉,该项目总预算8.97亿,共分7个标段,要求整机质保≥2年。据公布的中标结果公告,标段1废标,其它标段由赛诺威盛、万东、西门子医疗和东软的医疗设备中标,总计中标金额4.0844亿,计算节费率约45.9%。如下是各个标段的详细中标信息。标段1:256排或双源96排x2及以上CT,12套,预算1.56亿。废标:有效供应商不足3家。标段...
产业动态
2025/05/06
2024-2025 美进口医械在华注册情况与关税影响
在全球医疗器械市场格局中,中美两国占据着重要地位。近年来,随着国际贸易形势的变化,特别是关税政策的调整,美国进口医疗器械在华的注册情况及市场表现受到了显著影响。深入剖析 2024-2025 年这一时期的相关数据,有助于洞察行业趋势,为国内医疗器械企业、医疗机构以及政策制定者提供决策参考。一、美进口医械在华注册总体态势1.1 注册数量波动从 2024 年初至 2025 年第一季度,美国进口医疗...
产业动态
2025/04/30
深度剖析 2024:中国 CT 球管院端市场全景洞察与未来走向
在医疗影像诊断领域,CT 设备凭借其高分辨率、快速成像等优势,已成为临床不可或缺的重要工具。而 CT 球管作为 CT 设备的核心部件,犹如设备的 “心脏”,其性能直接关乎成像质量与诊断准确性。2024 年,我国医疗行业在政策推动、技术创新及市场需求增长等多因素交织下,CT 球管院端市场呈现出一系列新变化与新趋势。本报告将从市场规模、国产化进程、竞争格局等维度,对 2024 年国内 C...
产业动态
2025/04/29
破局与重构:2025 医药行业如何在反腐深水区深耕县域新蓝海
2025年医药行业有危也有机,医疗反腐持续深入,县域市场迎来高度关注...县域市场在2024年的表现差强人意,2025年有几个反弹动力:集采"三进"、基层用药品类扩大、紧密型县域医共体,以及国家宏观层面对乡村建设的配套政策与投入等。/01/扩大基层用药品种4月21日,河南发布《改革完善基层药品联动机制扩大基层药品种类实施方案》,明确规范和优化基层用药种类,建立健全基层药品联动配备使用机制,完...
产业动态
2025/04/28
法政法规
江西拟推:“两品一械” 分类分级,医械企业四级监管
江西省药品监督管理局近日发布公告,就《江西省两品一械分类分级管理办法(试行)(征求意见稿)》(以下简称《办法》)公开征求意见,意见反馈截止时间为2025年12月23日。《办法》将江西省行政区域内的药品生产单位、药品经营企业、医疗器械生产企业、化妆品生产企业按风险程度和质量管理体系等级实施分类分级管理。药品生产单位和药品经营企业按风险由高到低划分为Ⅰ类、Ⅱ类、Ⅲ类;医疗器械生产企业划分为四级、...
国家中医药管理局、医保局联合发布:中医优势病种按病种付费推荐目录出台
各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团中医药主管部门、医疗保障局: 为贯彻落实《中共中央 国务院关于促进中医药传承创新发展的意见》《国家医疗保障局 国家中医药管理局关于医保支持中医药传承创新发展的指导意见》《国家医保局办公室 国家中医药局综合司关于开展中医优势病种按病种付费试点工作的通知》等文件精神,进一步深化医保支付方式改革,遴选中医优势病种,推进中医优势病种按病种付费试点工作,现发布适...
国家卫生健康委办公厅关于印发成人健康体检项目推荐指引(2025年版)的通知
各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委:为进一步规范健康体检行为,维护受检者健康权益,我委组织制定了《成人健康体检项目推荐指引(2025年版)》。现印发给你们,供各级卫生健康行政部门和相关医疗机构在成人健康体检工作中参照使用。 国家卫生健康委办公厅2025年10月28日(信息公开形式:主动公开)成人健康体检项目推荐指引(2025年版) 为指导健康体检机构合理设置健康体检项目,制定...
国家医疗保障局办公室关于进一步加强超量开药智能监管工作的通知
国家医疗保障局办公室关于进一步加强超量开药智能监管工作的通知 各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团医疗保障局 为贯彻落实全国医保基金管理突出问题专项整治工作要求强化源头治理,
国家卫健委等五部门部署医养结合促进行动:聚焦失能照护与人才建设,附政策解读
各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委、民政厅(局)、医保局、中医药局、疾控局:为深入贯彻党的二十大和二十届二中、三中全会精神,落实国家卫生健康委等部门《关于促进医养结合服务高质量发展的指导意见》(国卫老龄发〔2024〕40号)要求,进一步扩大医养结合服务供给,提升服务质效,国家卫生健康委、民政部、国家医保局、国家中医药局、国家疾控局决定开展为期3年的医养结合促进行动。到2027年...
江西拟推医保定点星级评定!考核结果直接挂钩基金结算,星级越高保证金越低
近日,江西省医疗保障局发布公告,就《关于进一步做好医疗保障定点医药机构绩效分级管理工作的通知(征求意见稿)》向社会公开征求意见。根据该文件,江西省拟对全省定点医药机构实行绩效分级管理。根据评定得分,将定点医药机构分为一星至五星以及无星级共六个等次。评级结果将直接影响医保基金质量保证金留存比例、支付方式改革加成系数等核心结算指标。根据征求意见稿,分级管理...
基层医疗卫生机构高血压防治管理标准发布:设备、用药、流程全明确,2026 年 3 月实施
高血压作为我国患病率最高的慢性病之一,基层医疗卫生机构是其防治管理的 “第一道防线”。近日,国家卫生健康委正式印发《基层医疗卫生机构高血压防治管理标准》(以下简称 “标准”),对乡镇卫生院、社区卫生服务中心(站)、村卫生室等基层机构的高血压防治管理提出全面规范,明确设备配置、药物保障、诊疗流程等关键要求,该标准将于 2026 年 3 月 1 日起正式施行。与此同时,国家心血管病中心同步发布 ...
国家卫生健康委办公厅关于印发安宁疗护实践指南(2025年版)的通知
为进一步推动各地安宁疗护发展,规范安宁疗护实践行为,我委组织有关专家,对2017年印发的《安宁疗护实践指南(试行)》进行了修订,形成了《安宁疗护实践指南(2025年版)》。《安宁疗护实践指南(2025年版)》明确了安宁疗护实践以终末期患者和家属为中心,以多学科协作模式进行。主要内容包括疼痛及其他症状控制,舒适照护,心理、精神及社会支持等。此版指南对症状控制、舒适照护、心理支持和人文关怀相关内...
健康资讯
孩子出现这12种表现,警惕发育迟缓!
告别血糖过山车!早餐控碳水,全天血糖更平稳
一项研究提出,相比高碳水化合物早餐,摄入低碳水化合物早餐的人,全天血糖更稳定。01 早餐少碳水,血糖更稳这项研究,把参试者分为低碳水早餐组和高碳水早餐组。两种早餐热量都是450千卡,但营养成分大相径庭。低碳水早餐组:富含蛋白质和脂肪,如鸡蛋、奶酪和牛油果。约8克碳水化合物、25克蛋白质和37克脂肪。高碳水早餐组:以燕麦、吐司、烤面包等为主。约56克碳水化合物、20克蛋白质和15克脂肪。相比高...
控糖总失败?四大 “隐形陷阱”,你可能全中了
你是不是明明知道喝奶茶、吃甜品不友好,还是忍不住买回来炫几口?其实,这并不是你的错。因为我们的身体里每秒钟要消耗1万万亿的葡萄糖分子,而最直接、最快速获得能量的办法就是食物摄入。不过,对于很多需要控糖的人士来说,吃对并不容易。今天,就为您盘点控糖饮食中的四个常见误区。误区一无糖食品多吃点没关系如今,大家买东西时越来越重视食品外包装上的说明,不但要看生产日期,还开始关注无糖、木糖醇等字样。无糖...
以为在养生?这些看似健康的食物,实则营养大打折扣
吃得对,能滋养身体;吃得不对,反而可能损害健康。日常生活中,许多看似健康的食品,其实营养价值有限或热量很高,吃起来需小心。那么,哪些所谓的“健康食品”并不健康?我们该如何避开这些误导选项?对此,北京清华长庚医院全科医学科主任、主任医师王志翊进行了详细解读。这些食物看似健康,其实没那么营养误区1:米粥、米汤、米油,养胃又滋补王志翊:米粥、米汤、米油的主要成分是水和碳水化合物,营养价值单一,没有...
冬天手脚冰冷怎么办?暖身全攻略,专家教你科学驱寒
冬天一到,许多人尤其是女性,无论穿多厚,手脚依然冰凉得像冰块一样。这种困扰不仅影响舒适度,长期如此还可能暗示身体某些机能失衡。今天,我们邀请中医、营养学和运动医学专家,为您提供一套全面、科学的暖身方案。一、为什么会手脚冰冷?在寻找解决方法前,先了解原因至关重要。手脚冰冷通常由以下因素导致:血液循环较差:这是最常见原因。手脚位于肢体末端,当气温下降,身体会优先保证核心器官供血,减少末梢血流量。...
牙线、间隙刷、漱口水怎么用?科学选用指南,护牙不止刷干净
“每天早晚认真刷牙,怎么还会有蛀牙、牙龈出血?”很多人都有这样的困惑。事实上,刷牙只能清洁牙齿表面70%左右的区域,牙齿邻面、牙龈沟等“死角”的食物残渣和牙菌斑,必须靠牙线、间隙刷等辅助工具才能清除。而漱口水作为口腔清洁的“补充选项”,也常被滥用或误用。北京大学口腔医院预防科主任医师王伟指出:“口腔清洁的核心是‘全面清除菌斑’,牙线、间隙刷、漱口水的作用各不相同,选对工具、用对方法,才能真正...
早上跑步 30 分钟 vs 晚上散步 60 分钟,哪个更健康?终于有答案了
运动是健康的 “基石”,但对于忙碌的现代人来说,选择适合自己的运动时间和方式,往往比盲目坚持更重要。“早上跑步 30 分钟” 和 “晚上散步 60 分钟”,是两种极具代表性的日常运动方案 —— 前者高强度、短时间,后者低强度、长时间,到底哪种更适合自己?哪种对健康的增益更大?本文结合运动生理学原理、不同人群的身体特点,从多维度拆解两者的优劣,帮你找到最适配的运动选择。一、先看核心差异:两种运...
5种蔬菜自带“天然抑菌力”,天冷多吃,提高免疫少生病
天一冷,流感、呼吸道感染就进入高发期,很多人会想着通过食补提升免疫力。民间常说有些蔬菜自带“青霉素”,这里的“青霉素”并非指药物成分,而是指蔬菜中含有的天然抑菌、抗炎成分——比如大蒜素、植物杀菌素等,它们能帮助抑制有害菌滋生,辅助增强抵抗力,特别适合天冷后给家人常吃。今天就为大家盘点5种“天然抑菌菜”,搭配科学吃法,让全家安稳过秋冬。一、先厘清:蔬菜里的“青霉素”,是天然健康的“抑菌帮手”首...
中医护发智慧:养出强韧秀发,告别‘落叶头’困扰”“摆脱‘脱发焦虑’,中医护发秘诀值得收藏
秋风渐起,树叶飘零,许多人惊讶地发现,自己的头发也如同秋叶般纷纷脱落。别慌!这其实是身体在顺应自然规律“收能量”的正常表现。秋季养发,重在顺应自然,调和气血。通过饮食调养、经络疏通、情志调摄、充足睡眠等综合措施,不仅能够减少脱发,还能让头发更加乌黑亮泽。正所谓“内外兼修,标本同治”,这正是中医养生的智慧所在。秋天咋把头发收走了中医素有“天人相应”之说,认为人体的生理活动与四季变化密切相关。春...
萝卜的营养密码:冬日健康补给站,解锁它的隐藏美味与功效
“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”、“冬日萝卜赛人参”的说法在坊间广为流传。萝卜,作为一种蔬菜,原产于我国,在各地均有种植,品种多达2000多个,栽培历史长达2700年以上。萝卜普遍热量偏低,具有维生素C、钾及膳食纤维的含量较为丰富等营养特点,是肥胖症、高血压、高脂血症及糖尿病等所谓“富贵病”人群的理想食物。同时,萝卜还含有胡萝卜素、甲硫素、莱菔甙等生物化学活性成分以及咖啡酸、香豆酸、阿魏酸...
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为什么我们需要额外补充益生菌?有效益生菌很重要
为什么我们需要额外补充益生菌,主要与现代生活方式对肠道菌群的影响以及特定健康需求有关,具体原因如下:生活方式破坏菌群平衡- 饮食结构不合理:长期吃高油、高糖、精加工食品,会抑制有益菌生长;而膳食纤维摄入不足,也会减少益生菌的“食物”来源,导致其数量下降。- 压力与作息紊乱:长期精神压力大、熬夜等,会通过神经-内分泌系统影响肠道功能,破坏菌群平衡。- 不良习惯:吸烟、过量饮酒等,可能直接损伤肠...
益生菌您吃对了吗?
人体有益的活性微生物,主要定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效,从而改善人体微生态平衡、发挥有益作用益生菌是一类对人体有益的活性微生物,主要定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效,从而改善人体微生态平衡、发挥有益作用。常见的益生菌种类包括:- 乳杆菌类,比如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等,常存在于酸奶等发酵食品中。- 双歧杆菌类,像长双歧杆菌、短双歧杆菌等,对维持肠道健康有重要作...
太空益生菌与普通益生菌在减轻慢性炎症方面区别
太空益生菌与普通益生菌在减轻慢性炎症方面区别
千亿市场爆发!太空冻干闪释益生菌如何改写肠道年龄管理范式
太空益生菌是通过航天器搭载经历微重力、辐射等极端环境诱变后,经地面高通量筛选获得的功能强化菌株。培育出耐胃酸能力提升92%以上、肠道定殖速度行业领先的“太空益生菌王”,单粒承载50亿活性菌群,为构建人体内的“空间站级菌群生态屏障”奠定了坚实的基础,从而在调节肠道年龄方面展现出独特优势
广州赛美实业有限公司提供大健康及保健系列产品
广州赛美实业集团:打造大健康全产业链服务标杆作为大健康领域的领军企业,广州赛美实业有限公司专注于功能性食品、营养补充剂及健康器械等产品的研发与生产,覆盖液体饮料、固体饮料、软胶囊等多品类剂型,并具备“妆消食械”全资质生产能力。公司联合中科院、德国bitop实验室等科研机构,构建从原料筛选到品质管控的研发体系,在广东多地设有现代化生产基地,年产能达数亿级,为品牌提供OEM/ODM全链路服务...
灵芝孢子粉 7 大功效全解析,20 个食用方式助您远离疾病!
灵芝孢子粉的作用 1、抗癌作用灵芝孢子粉对多种肿瘤细胞有明显抑制作用。用于配合恶性肿瘤患者的放疗、化疗,能增强病人的耐受性,减轻副作用,改善骨髓造血功能,增加白细胞的转移、复发,增强免疫能力,促进康复。晚期癌症患者服用后可增强体质和抗癌能力,缓解并发症的发生和发展,延长存活期,提高生活质量。2、抗衰老灵芝孢子粉能消除体内的自由基,终止脂质过氧化,保护细胞,延长传代细胞的分裂代数,...
免疫力:人体的健康卫士
免疫力是人体自身的强大防御机制,它能够识别并消灭外来入侵的异物,如病毒、细菌等,还能处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞,以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞。这是人体识别和排除“异己”的重要生理反应。哪些人免疫力差?哪些事会破坏免疫力?又该如何增强?免疫力最怕的事1. 交际圈子狭窄研究表明,朋友越少,身体越易生病,甚至会影响寿命。朋友数目超过 6 个的人抵抗感冒病毒的能力能提高 4 倍...
灵芝孢子粉与血管环境!
现代医学研究证明:随着人的年龄不断增大,血液质量不断恶化,血粘度也随着增大,血流速度减慢,组织细胞无法正常代谢,从而导致高血压、高血脂、脑血栓、冠心病等疾病,并且心脑血管疾病大多是血液中积累大量有害物质所导致,因此只有彻底清除血液中杂质,净化血液,改善血液纯度及血管生理环境,才是解决问题的根本。与年轻人相比较的话,中老年男人更加容易出现血脂黏稠,这是因为血管就像水管一样。用久了之后一般都会在...