为什么我们需要额外补充益生菌？有效益生菌很重要

为什么我们需要额外补充益生菌，主要与现代生活方式对肠道菌群的影响以及特定健康需求有关，具体原因如下：

生活方式破坏菌群平衡

- 饮食结构不合理：长期吃高油、高糖、精加工食品，会抑制有益菌生长；而膳食纤维摄入不足，也会减少益生菌的“食物”来源，导致其数量下降。

- 压力与作息紊乱：长期精神压力大、熬夜等，会通过神经-内分泌系统影响肠道功能，破坏菌群平衡。

- 不良习惯：吸烟、过量饮酒等，可能直接损伤肠道黏膜，抑制有益菌活性。

特定情况导致菌群流失

- 抗生素的使用：抗生素在杀菌时不分“好坏”，会同时杀死大量有益菌，导致菌群失调，需要及时补充以恢复平衡。

- 疾病或手术：肠道感染、消化疾病或腹部手术后，肠道菌群容易紊乱，补充益生菌有助于修复肠道功能。

弥补自身合成不足

人体肠道虽能自然存在益生菌，但随着年龄增长，有益菌数量会逐渐减少；且现代人肠道功能常因上述因素受损，自身菌群难以维持健康水平，额外补充可作为有效补充。

简单来说，额外补充益生菌是为了对抗生活中对肠道菌群的“破坏因素”，帮助维持菌群平衡，从而支持肠道健康和整体免疫力。

文章由平台用户发布，不代表CHN大健康网的观点和立场。如有内容或图片的著作权异议，请及时联系我们（info@healthcarechn.com），我们将尽快处理。