《2026年秋季出行健康手册》发布，聚焦50岁以上人群：创新提出“联防三高一疹”
2026年9月29日，在中秋国庆双节出行旺季开启前夕，由中国疾病预防控制中心指导、新华网主办的“联防三高一疹，健康出行有‘方’”秋季出行健康科普行动上，面向50岁以上人群的专项健康指南——
《2026年秋季出行健康手册》（以下简称《手册》）正式发布。活动汇聚内分泌科、皮肤科、疼痛科及基层医疗多领域专家，聚焦中老年慢病群体出行健康痛点，系统梳理出行全周期健康管理与疾病预防要点。
近年来，银发文旅消费持续升温，中老年错峰出游成为旅游市场新趋势。然而，出行作息紊乱、饮食不规律、长途劳累、异地就医不便等问题，极易打乱慢病患者的用药、监测与休养节奏。叠加年龄增长带来的免疫力波动，中老年群体的出行健康风险持续凸显。
《手册》打破以往单一管控血压、血糖、血脂的传统模式，首次提出 “联防三高一疹” 的科学理念，明确中老年出行需同步做好基础慢病管控与带状疱疹等感染性疾病的预防。
核心数据：研究显示，糖尿病患者发生带状疱疹的风险较一般人群高约60%。北京大学第一医院内分泌科主任医师郭晓蕙指出：“很多‘三高’患者的健康管理焦点集中在化验指标的调控，却较少意识到感染性疾病会反过来干扰慢病的控制效果。外出旅行时身体处于应激状态，劳累、休息不足会放大这一套连锁反应。”
中日友好医院皮肤科主任医师崔勇提醒，带状疱疹早期症状容易与疲劳、肌肉疼痛混淆。如果出发前已经出现身体单侧灼痛、刺痛、麻木或皮疹，不宜带着症状匆忙启程；旅途中一旦出现成簇水疱或单侧皮肤疼痛，不要简单归因于疲劳或普通皮肤问题，应及时就医。眼周出现疼痛或皮疹时，更要立即就诊。
中日友好医院疼痛科主任医师樊碧发进一步指出，带状疱疹不只是皮肤疾病，病毒会对神经造成实质性损伤，不少患者皮疹消退之后依旧长期遭受后遗神经痛的折磨。对于三高慢病人群，持续疼痛带来的全身应激反应，会直接干扰血压、血糖的控制。有研究显示，带状疱疹发作后首周，患者发生急性心梗的风险骤增68%；对于已有心血管疾病的患者，首月中风风险更飙升78%。
《手册》推动的核心理念之一是 “疫苗处方”制度——将预防咨询纳入慢病常规诊疗，结合年龄、基础病情、接种史及禁忌，为50岁以上人群提供个体化预防方案。
对于病情稳定、符合条件的慢病患者，医生可开具4至12周长期处方，并结合年龄、慢病稳定情况和既往接种史，判断带状疱疹等疫苗接种是否适宜、何时接种，并衔接好家门口的预防接种门诊。慢性病人群不是疫苗接种的绝对禁忌人群，中老年人尤其是有慢性病的群体，可通过接种疫苗来降低罹患带状疱疹的风险。
行前评估：出行前自主监测血压、血糖等核心指标，确认基础慢病控制平稳。若近期病情波动、刚调整治疗方案，需提前咨询主治医生，科学评估出行可行性。
备足物资：遵医嘱备足慢病药物，随身携带药品清单、处方证明、健康档案等材料。常用药分装在小药盒里，随身携带，不要全部放入托运行李。
前置预防：践行“疫苗处方”理念，根据年龄、基础病情、免疫状态及接种禁忌，定制个性化预防方案，通过科学干预提前规避带状疱疹等感染性疾病风险。
途中管护：坚持规律用药、清淡饮食、劳逸结合，避免过度劳累和作息紊乱。一旦出现胸痛、呼吸困难、单侧皮肤灼痛、异常疱疹等症状，立即终止行程、就近就医。
五、秋季出行的其他健康提醒
除“三高一疹”联防外，50岁以上人群秋季出行还应注意以下几点：
呼吸道传染病防护：中国疾控中心提示，假期出行应注意新型冠状病毒感染、流感等呼吸道传染病防护。在人群密集场所或乘坐公共交通工具时，建议老年人和慢性基础性疾病患者科学佩戴口罩。
饮食与用药：不喝生水，不吃生冷、不洁食物，海鲜贝类煮熟煮透。高血压、糖尿病、冠心病等慢性病患者切勿因出行擅自停药，节日高盐高脂聚餐和旅途劳累极易造成血压、血糖反弹。
蚊媒传染病防范：前往登革热、基孔肯雅热等流行地区，应提前了解当地疫情和防护要求，备好防蚊用品，旅途中做好防蚊措施。
总结：50岁以上人群秋季出行，“管好三高”不够，还要“防好一疹” 。出行前做一次综合健康评估，主动咨询医生是否可以接种带状疱疹疫苗，备足慢病药物和健康档案，旅途中警惕单侧灼痛、刺痛等神经损伤信号。把预防做在前面，才能把安心带在路上。