洗牙的误区，您“中”了哪个？

“洗牙会把牙缝洗大”“洗牙后牙齿会松”“洗牙特别疼，还出血”……关于洗牙的种种说法，让不少人对这项常规口腔保健望而却步。第四次全国口腔健康流行病学调查显示，我国中老年人牙周健康率不足10%，35岁以上人群牙石检出率超过90%。牙周病已成为成年人牙齿丧失的首要原因，而洗牙（龈上洁治术）正是预防和治疗牙周病最基础、最有效的手段。

今天，我们就来逐一拆解那些流传甚广的洗牙误区。

误区一：洗牙会让牙缝变大

真相：牙缝本来就存在，只是被牙石填满了。

牙石是附着在牙齿表面的钙化菌斑，长期堆积会占据牙缝空间，并刺激牙龈发炎、退缩。洗牙只是把原本不该存在的牙石清除掉，让牙缝“恢复原貌”。之所以感觉牙缝变大，是因为之前牙石填塞的“假象”被揭开了。如果不及时清除牙石，牙龈会继续萎缩，牙缝只会越来越大，甚至导致牙齿松动脱落。

误区二：洗牙会损伤牙齿

真相：正确操作下，洗牙不会损伤牙釉质。

牙釉质是人体最坚硬的组织，莫氏硬度接近金刚石。超声波洁牙机的工作尖在正确操作下，只是通过高频振动将牙石震碎，而非“刮削”牙齿。中华口腔医学会指出，规范操作的龈上洁治术对牙釉质是安全的。洗牙后牙齿表面可能会有粗糙感，这是牙石被清除后的正常现象，抛光后即可恢复光滑。

误区三：洗牙出血，所以不能洗

真相：出血恰恰说明牙龈有炎症，更需要洗牙。

健康的牙龈在洗牙时通常不会出血或仅有极少量出血。如果洗牙时出血明显，说明牙龈已经处于炎症状态——牙石刺激导致牙龈充血、水肿，轻微触碰就会出血。洗牙后，随着牙石被清除、炎症消退，牙龈出血会逐渐减少甚至消失。如果因为怕出血而拒绝洗牙，炎症只会越来越重，最终发展为牙周炎。

误区四：洗牙可以美白牙齿

真相：洗牙只能去除牙石和色素，不能改变牙齿本身的颜色。

洗牙的主要目的是清除牙石、菌斑和表面色素（如烟渍、茶渍、咖啡渍），还原牙齿本来的颜色，而不是“漂白”牙齿。如果牙齿本身偏黄，洗牙后并不会变白。想要美白，需要做专业的牙齿美白治疗。

误区五：洗牙后牙齿松动，所以不能洗

真相：松动是牙周炎已经造成的，洗牙只是暴露了问题。

严重牙周炎患者的牙齿周围，牙石像“水泥”一样把松动的牙齿暂时固定住。洗掉牙石后，牙齿失去了这个“假支撑”，自然会感觉松动。但这并不是洗牙造成的，而是牙周炎已经破坏了牙槽骨。如果不洗牙，牙槽骨会继续吸收，最终牙齿脱落。洗牙后，轻中度松动可能通过牙周治疗恢复稳固，重度松动则需进一步处理。

误区六：每天认真刷牙，就不用洗牙

真相：刷牙无法清除牙石，牙石只能靠专业器械去除。

即使每天早晚认真刷牙、使用牙线，牙齿表面和牙龈沟内仍会有少量菌斑残留。这些菌斑在唾液矿物质的作用下，24至48小时内就开始钙化，逐渐形成牙石。牙石一旦形成，刷牙、牙线、漱口水都无法去除，只能通过超声波洁牙等专业手段清除。因此，普通人群建议每半年到一年洗一次牙。

误区七：洗牙一次就一劳永逸

真相：牙石会持续形成，需要定期维护。

洗牙不是“打疫苗”，不能一劳永逸。即使洗牙后，只要进食和口腔细菌存在，牙菌斑就会不断形成并钙化。因此，洗牙后仍需保持良好的口腔卫生习惯，并每6至12个月定期复查和洁治。牙周病患者可能需要更频繁的维护，如每3至6个月一次。

误区八：洗牙很疼，受不了

真相：多数人只有轻微不适，敏感者可局部麻醉。

洗牙过程中，大多数人只会感到牙齿酸胀或轻微震动感，并不会剧烈疼痛。对于牙石较多、牙龈炎症重或牙齿敏感者，可能会感到明显酸胀，医生可以根据情况使用局部麻醉或调整功率。洗牙后的短期牙齿敏感也是正常现象，一般几天内自行缓解，可使用抗敏感牙膏。

哪些人洗牙前需要特别告知医生？

• 虽然洗牙是常规操作，但以下情况需提前告知医生，由医生评估是否适合洗牙或需特殊处理：

• 血液系统疾病：如血友病、血小板减少性紫癜、白血病等，洗牙可能导致出血不止。

• 传染病活动期：如乙肝、丙肝、艾滋病等，需在专用诊室操作并做好防护。

• 安装心脏起搏器者：旧式超声波洁牙机可能干扰起搏器，需使用手动器械或新型设备。

• 妊娠期：孕早期和孕晚期一般建议暂缓，孕中期可在医生评估后进行。

• 长期服用抗凝药物者：如阿司匹林、华法林等，需咨询医生是否需要停药。

总结

洗牙是预防牙周病、维护口腔健康最基础也最有效的手段。牙缝变大、牙齿松动、出血，这些都不是洗牙的“错”，而是牙周病本身已经造成的后果。 拒绝洗牙，只会让问题越拖越重。普通人群每半年到一年洗一次牙，牙周病患者遵医嘱定期维护，才是对自己牙齿真正的负责。

下次再听到“洗牙不好”的说法，不妨把这篇文章转给TA。