冬季别盲目进补！2种体质进补要注意

“立冬”到来，各种滋补药膳料理纷纷端上桌，热乎乎的姜母鸭、麻油鸡、烧酒鸡、羊肉炉与药炖排骨让人食指大动、口水直流。冬季正确进补能打好健康底子，但不是人人都可以进补！一样的补品，有些人却会越补越虚。

天气日益寒冷，人们减少活动力，体质转变为“外寒内热”。此时若大肆进补，便会发生失眠、口腔溃疡、便秘、痔疮、皮肤红疹等上火的症状。进补首先要留意自身平时的消化状况，否则进补不当反而可能越补越虚。只有在肠胃功能良好的情况下，身体才能有效吸收营养；若消化力不足而进食过补，不仅无法吸收养分，还可能导致肠胃负担过重，出现腹胀、胃痛或腹泻等不适症状。

2种体质进补要多留意

1. 阴虚有热

2. 痰湿内盛

症状：体型肥胖、饮食偏油腻、脸部容易出油、身体感觉沉重或酸痛，大便偏软且黏，舌头较胖、舌苔厚重。